Gewicht

1.73 - 60 59 58 57 56 [55] 54 53 52 51 50

Trainingsplan

Mo: Fitnessstudio (2h); Di: Tanzen + Joggen (2h + 45min); Mi: Fitnessstudio (2h); Do: Fitnessstudio + Joggen (2h + 45min); Fr:  Kurse (3h); Sa: Joggen (45min); Sonntag: /

Ernährungsplan.
Nie mehr als 900kcal!!!
2L Wasser am Tag!
Nach 20.00Uhr wird nichts mehr gegessen. 

Motivation.